Phụ nữ vào mùa đông uống gì cho đẹp da và tốt cho sức khỏe?

Việc lựa chọn các loại thức uống phù hợp vào mua đông giúp bổ sung độ ẩm cho da, tăng cường sức khỏe từ bên trong. Thế cụ thể mùa đông uống gì cho đẹp da? Trong bài viết này, Phụ nữ làm đẹp sẽ gợi ý những loại đồ uống tốt nhất để phụ nữ duy trì làn da mịn màng và khỏe mạnh trong mùa đông.

Trà gừng mật ong

Nếu bạn đang băn khoăn “Phụ nữ nên uống gì để đẹp da?”, trà gừng mật ong chính là một lựa chọn tuyệt vời không thể bỏ qua.

• Nguyên liệu:
  • 1 củ gừng tươi (khoảng 3-4 cm), gọt vỏ, thái lát mỏng
  • 1-2 muỗng cà phê mật ong
  • 300ml nước ấm
• Cách pha chế:
  • Đun sôi nước, cho gừng vào và đun thêm 5-10 phút.
  • Để nước nguội bớt rồi thêm mật ong, khuấy đều và thưởng thức.
• Liều lượng: Uống 1 ly vào buổi sáng hoặc chiều để giữ ấm.
• Công dụng: Giữ ấm cơ thể, giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa.
• Lợi ích cho da: Gừng có tính chống viêm và chống oxy hóa, mật ong giữ ẩm da và giảm khô da.

Nước chanh ấm mật ong

Khi mùa đông đến gần, việc tìm kiếm những đồ uống ấm cho mùa đông trở nên vô cùng cần thiết, đặc biệt là đối với phụ nữ và nước chanh ấm mật ong là một gợi ý tuyệt vời để vừa giữ ấm, vừa chăm sóc sức khỏe.

• Nguyên liệu:
  • 1/2 quả chanh
  • 1-2 muỗng cà phê mật ong
  • 250ml nước ấm
• Cách pha chế:
  • Đun nước rồi để nguội bớt.
  • Thêm nước cốt chanh và mật ong, khuấy đều.
• Liều lượng: Uống 1 ly vào buổi sáng khi bụng đói.
• Công dụng: Bổ sung vitamin C, thải độc, tăng cường đề kháng.
• Lợi ích cho da: Chanh làm sáng da, mật ong bổ sung độ ẩm, chống oxy hóa.

Sữa nghệ ấm 

• Nguyên liệu:
  • 250ml sữa (hoặc sữa hạnh nhân/sữa dừa)
  • 1/2 muỗng cà phê bột nghệ
  • 1/4 muỗng cà phê bột quế
  • 1 chút tiêu đen
  • 1 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn)
• Cách pha chế:
  • Đun sữa nhỏ lửa, thêm bột nghệ, quế và tiêu đen.
  • Đun 5-7 phút, tắt bếp, thêm mật ong.
• Liều lượng: Uống 1 ly vào buổi tối để thư giãn.
• Công dụng: Chống viêm, giảm đau, cải thiện giấc ngủ.
• Lợi ích cho da: Curcumin làm sáng da, sữa cung cấp độ ẩm.

Trà táo quế

• Nguyên liệu:
  • 1/2 quả táo thái lát
  • 1 thanh quế hoặc 1/2 muỗng cà phê bột quế
  • 300ml nước
  • 1-2 muỗng cà phê mật ong
• Cách pha chế:
  • Đun nước với táo và quế khoảng 5-7 phút.
  • Thêm mật ong khi nước nguội bớt.
• Liều lượng: Uống 1 ly vào buổi chiều.
• Công dụng: Tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa.
• Lợi ích cho da: Quế có tính kháng khuẩn, giúp da sạch mụn; táo bổ sung vitamin C cho da.

Cacao nóng

• Nguyên liệu:
  • 1-2 muỗng cà phê bột cacao nguyên chất
  • 250ml sữa (hoặc sữa thực vật)
  • 1 muỗng cà phê mật ong hoặc đường thô
• Cách pha chế:
  • Đun sữa, thêm cacao và khuấy đều cho tan.
  • Thêm mật ong hoặc đường nếu muốn.
• Liều lượng: Uống 1 ly vào buổi sáng hoặc chiều.
• Công dụng: Bổ sung năng lượng, bảo vệ tim mạch.
• Lợi ích cho da: Cacao chống lão hóa, giữ da mịn màng.

Sữa đậu nành nóng

Trong những ngày se lạnh, thưởng thức các món uống nóng sẽ mang lại cảm giác ấm áp và dễ chịu, trong đó sữa đậu nành nóng là một lựa chọn bổ dưỡng và thơm ngon không thể thiếu.

• Nguyên liệu:
  • 250ml sữa đậu nành (có thể tự làm hoặc mua sẵn)
  • 1-2 muỗng cà phê đường thô hoặc mật ong
• Cách pha chế:
  • Đun nóng sữa đậu nành.
  • Thêm đường hoặc mật ong nếu muốn.
• Liều lượng: Uống 1 ly vào buổi sáng hoặc tối.
• Công dụng: Bổ sung protein và isoflavone.
• Lợi ích cho da: Isoflavone giúp làm mờ nếp nhăn, dưỡng ẩm.

Trà xanh ấm

• Nguyên liệu:
  • 1 túi trà xanh hoặc 1 muỗng cà phê lá trà xanh
  • 300ml nước nóng
• Cách pha chế:
  • Đun nước đến khoảng 80-85°C.
  • Ngâm túi trà hoặc lá trà trong nước 3-5 phút.
• Liều lượng: Uống 1-2 ly mỗi ngày.
• Công dụng: Giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa.
• Lợi ích cho da: Catechin bảo vệ da khỏi tác động môi trường, giảm mụn.

Nước ép lựu ấm

• Nguyên liệu:
  • 1 quả lựu
  • 250ml nước ấm
• Cách pha chế:
  • Ép lấy nước từ quả lựu.
  • Pha nước ép với nước ấm để dễ uống hơn.
• Liều lượng: Uống 1 ly vào buổi sáng hoặc chiều.
• Công dụng: Tăng đề kháng, giàu vitamin C.
• Lợi ích cho da: Lựu giúp tái tạo tế bào da, giảm nếp nhăn.

Sinh tố bơ và chuối ấm

• Nguyên liệu:
  • 1/2 quả bơ chín
  • 1 quả chuối chín
  • 200ml sữa ấm
• Cách pha chế:
  • Xay nhuyễn bơ và chuối với sữa ấm.
• Liều lượng: Uống 1 ly vào buổi sáng.
• Công dụng: Bổ sung năng lượng, giàu vitamin E và kali.
• Lợi ích cho da: Bơ và chuối dưỡng ẩm, giúp da mềm mại.

Trà hoa cúc mật ong

• Nguyên liệu:
  • 1-2 muỗng cà phê hoa cúc khô
  • 1-2 muỗng cà phê mật ong
  • 250ml nước nóng
• Cách pha chế:
  • Ngâm hoa cúc trong nước nóng khoảng 5 phút.
  • Thêm mật ong khi nước nguội bớt.
• Liều lượng: Uống 1 ly vào buổi tối.
• Công dụng: Giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon.
• Lợi ích cho da: Giảm quầng thâm, giúp da sáng hơn.

Để làn da luôn rạng rỡ và cơ thể khỏe mạnh trong mùa đông, việc chọn đúng thức uống là vô cùng quan trọng. Hy vọng rằng những gợi ý trên sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi mùa đông uống gì cho đẹp da. Hãy áp dụng ngay những mẹo nhỏ mà Phụ nữ làm đẹp đã chia sẻ để bảo vệ sức khỏe và làn da của bạn.