Ba mẹ có biết: làm sao để giúp bé ngủ không giật mình?

Làm cha mẹ còn gì vui bằng thấy con mình ngủ thật ngon. Nhưng làm sao để giúp bé ngủ không giật mình? Để làm được điều đó, có rất nhiều mẹo dân gian và khoa học có thể giúp các bé ngủ ngon mà không bị giật mình. Trong bài viết này, Phụ nữ làm đẹp sẽ gợi ý cho bạn những cách hiệu quả, đơn nhất để giúp con có giấc ngủ ngon.

Vai trò của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần nhiều thời gian ngủ để hỗ trợ cho sự phát triển thể chất, trí tuệ và hệ miễn dịch.

Trong giai đoạn sơ sinh, giấc ngủ là thời gian để não bộ phát triển, hình thành các kết nối thần kinh quan trọng, hỗ trợ trí nhớ và khả năng giải quyết vấn đề của trẻ. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng xấu đến tâm trạng và sự phát triển tổng thể của trẻ.

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ?

Trẻ sơ sinh cần ngủ từ 14-17 giờ mỗi ngày trong những tháng đầu đời. Khi lớn hơn, nhu cầu ngủ giảm dần nhưng vẫn cần đảm bảo ngủ đủ giấc để thúc đẩy quá trình phát triển thể chất và tinh thần.

Làm sao để giúp bé ngủ không giật mình?

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh, tuy nhiên, nhiều bé thường xuyên giật mình, làm gián đoạn giấc ngủ và gây lo lắng cho các bậc phụ huynh. Để giúp bé cảm thấy an toàn và yên tâm khi ngủ, đồng thời giúp cha mẹ yên lòng hơn trong quá trình chăm sóc bé yêu, dưới đây là một số cách giúp trẻ sơ sinh ngủ không giật mình hiệu quả:

Mẹo dân gian để bé ngủ không giật mình

Dưới đây là những mẹo dân gian thường được sử dụng cho trẻ sơ sinh bị giật mình khóc thét hay trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình, giúp bé ngủ yên giấc, hạn chế hiện tượng giật mình.

• Treo tỏi ở đầu giường: Tỏi từ lâu đã được coi là một “bùa hộ mệnh” dân gian giúp xua đuổi tà khí, bảo vệ trẻ khỏi các yếu tố gây nhiễu giấc ngủ. Tỏi có mùi hăng nhẹ, có khả năng làm sạch không khí quanh bé. Để đảm bảo an toàn, bạn nên treo vài nhánh tỏi ở vị trí cao và xa tầm với của bé.
• Để cành dâu ở phòng ngủ của bé: Theo quan niệm dân gian, cành dâu có tác dụng trừ tà, đặc biệt giúp trẻ tránh được cảm giác giật mình do môi trường xung quanh gây ra. Cành dâu nên được phơi khô và đặt dưới gầm giường hoặc một góc khuất trong phòng bé.
• Dùng vỏ quýt, cam hoặc chanh: Khi phơi khô, vỏ các loại trái cây họ cam chanh sẽ tỏa ra mùi hương dịu nhẹ, có thể xoa dịu tinh thần và giúp bé dễ đi vào giấc ngủ. Đặt vài miếng vỏ khô gần khu vực giường ngủ của bé để tạo không khí thư giãn, giảm căng thẳng cho cả mẹ và bé.
• Dùng tinh dầu xông phòng ngủ của bé: Tinh dầu thiên nhiên như oải hương hoặc hoa cúc có mùi hương dịu nhẹ và tác dụng an thần, giúp trẻ dễ vào giấc ngủ hơn. Khi sử dụng tinh dầu, hãy pha loãng và để đèn xông tinh dầu ở xa khu vực ngủ của bé để tránh mùi quá nồng, đồng thời giúp bé hít thở không khí dễ chịu hơn.
• Cho bé ngủ trên gối đinh lăng: Gối đinh lăng được làm từ lá cây đinh lăng đã phơi khô, có mùi thơm nhẹ và không gây hại. Mùi hương từ lá đinh lăng không chỉ giúp bé thư giãn mà còn làm giảm cảm giác căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, bạn nên kiểm tra phản ứng của bé trước khi sử dụng để tránh tình trạng dị ứng.
• Để dao cùn ở đầu giường: Theo quan niệm dân gian, việc để dao cùn ở đầu giường giúp bảo vệ bé khỏi các yếu tố tâm linh gây nhiễu giấc ngủ. Dao cùn có thể tạo cảm giác an toàn hơn và tránh tình trạng bé giật mình do các yếu tố bên ngoài. Tuy nhiên, điều quan trọng là đặt dao ở vị trí an toàn, ngoài tầm với của trẻ để đảm bảo bé không bị nguy hiểm.
• Xông phòng bằng bồ kết: Quả bồ kết khi đốt có mùi thơm đặc trưng và có thể giúp khử trùng không khí trong phòng bé. Đốt một vài quả bồ kết ở xa giường ngủ của bé, để mùi hương nhẹ lan tỏa, sẽ tạo cảm giác thư thái và giúp bé dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, hãy đảm bảo phòng có thông gió tốt để tránh mùi quá nồng và tránh để khói ảnh hưởng đến đường hô hấp của bé.
• Sử dụng thảo dược: Một số loại thảo dược như lá ngải cứu, bạc hà, lá lốt khi được phơi khô và đặt gần giường ngủ của bé có thể giúp xua đuổi tà khí và tạo môi trường an lành. Tuy nhiên, hãy đảm bảo vệ sinh và chỉ sử dụng lượng nhỏ, tránh tiếp xúc trực tiếp với làn da của bé để tránh kích ứng.

Các phương pháp khoa học để trẻ ngủ ngon

Các biện pháp khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc tạo điều kiện để bé có giấc ngủ sâu và hạn chế hiện tượng giật mình, từ đó giúp phát triển hệ thần kinh và duy trì sức khỏe tốt. Dưới đây là các cách cho bé ngủ ngon, không bị giật mình theo khoa học được chuyên gia khuyến nghị nhằm giảm phản xạ giật mình và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bé.

• Không dỗ khi bé khóc vào ban đêm: Nếu bé tỉnh giấc và khóc nhẹ, hãy cố gắng hạn chế phản ứng ngay lập tức. Theo các chuyên gia, việc dỗ ngay khi bé khóc có thể khiến trẻ phụ thuộc vào người lớn để quay lại giấc ngủ. Thay vào đó, cha mẹ nên quan sát trong vài phút xem bé có thể tự nín và ngủ lại hay không. Điều này giúp bé học cách tự xoa dịu và quay lại giấc ngủ mà không cần sự hỗ trợ liên tục từ cha mẹ, giúp bé hình thành kỹ năng tự ngủ độc lập.
• Không đùa vui với bé trước khi ngủ: Trẻ em cần không gian và thời gian để thư giãn trước khi đi vào giấc ngủ. Nếu trước khi đi ngủ, bé được đùa vui hoặc tiếp xúc với các hoạt động gây kích thích, sẽ khó để bé bình tĩnh và dễ rơi vào trạng thái giật mình khi ngủ. Cha mẹ nên tạo không gian yên tĩnh, giảm ánh sáng và âm thanh xung quanh, đồng thời không nên chơi đùa hay nói chuyện quá nhiều để giúp bé dễ dàng thư giãn và đi vào giấc ngủ sâu.
• Không cho bé ăn no trước khi ngủ: Cho bé ăn no quá gần giờ ngủ có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Các chuyên gia khuyên cha mẹ nên cho bé ăn cách ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ để thức ăn có thời gian tiêu hóa, giúp bé ngủ ngon hơn và tránh hiện tượng giật mình hoặc thức dậy vì khó chịu dạ dày.
• Cho bé ngậm núm giả: Việc ngậm núm giả có thể giúp bé cảm thấy an toàn và thư giãn hơn, từ đó giảm giật mình trong khi ngủ. Các nghiên cứu cho thấy núm giả có thể giúp trẻ sơ sinh cảm thấy yên tâm và hạn chế phản xạ giật mình. Tuy nhiên, nên chọn núm giả có chất liệu an toàn và đảm bảo vệ sinh đúng cách để tránh nguy cơ nhiễm trùng hoặc khó chịu cho bé.
• Mặc tã cho bé: Giữ cho bé luôn khô ráo và thoải mái là yếu tố quan trọng để đảm bảo bé có giấc ngủ trọn vẹn. Khi bé mặc tã sạch, khô ráo, bé sẽ tránh được cảm giác khó chịu từ ẩm ướt và giảm khả năng thức giấc giữa đêm. Các loại tã có khả năng thấm hút tốt và thông thoáng sẽ là lựa chọn phù hợp để giúp bé có giấc ngủ yên bình.
• Cho bé ngủ đúng giờ: Thiết lập giờ đi ngủ cố định hàng ngày giúp đồng hồ sinh học của bé điều chỉnh và quen với giờ giấc nghỉ ngơi.
• Tắt đèn phòng của bé khi ngủ: Ánh sáng mạnh có thể kích thích não bộ và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé. Nên để phòng tối hoặc dùng đèn ngủ nhẹ dịu để tạo không gian dễ chịu.
• Tạo thói quen ngủ trưa cho bé: Việc có thói quen ngủ trưa ngắn sẽ giúp bé cân bằng năng lượng trong ngày và dễ dàng vào giấc ngủ đêm.
• Massage cho bé: Trước khi ngủ, một chút massage nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể bé thư giãn, xoa dịu hệ thần kinh và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.

Khi nào trẻ hết giật mình?

Trẻ sơ sinh thường có hiện tượng giật mình khi ngủ trong những tháng đầu đời, và điều này là hoàn toàn bình thường. Hiện tượng giật mình này chủ yếu xảy ra do phản xạ Moro, một phản xạ tự nhiên giúp trẻ cảm nhận sự thay đổi trong môi trường xung quanh. Tuy nhiên, sự xuất hiện của hiện tượng giật mình sẽ giảm dần khi bé lớn lên và hệ thần kinh phát triển.

Thông thường, trẻ sẽ bắt đầu hết giật mình vào khoảng 3-6 tháng tuổi. Trong giai đoạn này, các phản xạ của bé sẽ dần ổn định hơn và khả năng điều chỉnh giấc ngủ cũng cải thiện. Tuy nhiên, thời gian này có thể khác nhau đối với từng bé, vì mỗi trẻ phát triển với tốc độ riêng.

Để giúp bé giảm thiểu tình trạng giật mình, cha mẹ có thể thực hiện một số biện pháp như tạo không gian ngủ yên tĩnh, giữ cho bé cảm giác an toàn và thoải mái, và dần dần hình thành thói quen ngủ tốt.

Đến đây, bài viết đã cung cấp đầy đủ các cách dân gian và khoa học giúp bé ngủ ngon và không bị giật mình. Phụ nữ làm đẹp xin chúc các bậc cha mẹ sẽ tìm thấy những mẹo hữu ích để chăm sóc giấc ngủ cho bé yêu của mình, giúp giải đáp câu hỏi làm sao để giúp bé ngủ không giật mình.