Chị em có biết: làm sao để đi giày cao gót cả ngày không đau chân?

Làm sao để đi giày cao gót cả ngày không đau chân, chị em đã biết chưa? Giày cao gót là một trong những phụ kiện thời trang không thể thiếu của phái đẹp. Tuy nhiên, việc đi giày cao gót cả ngày có thể gây đau chân và khó chịu, đặc biệt khi bạn không biết cách chọn giày hoặc chưa có các mẹo giúp giảm đau. Vậy làm sao để đi giày cao gót cả ngày mà không đau chân? Hãy cùng Phụ nữ làm đẹp khám phá các bí quyết dưới đây!

Làm sao để đi giày cao gót cả ngày không đau chân?

Giày cao gót luôn là lựa chọn hàng đầu để tôn dáng và thêm phần sang trọng cho trang phục. Tuy nhiên, việc phải đi giày cao gót trong thời gian dài thường khiến nhiều người cảm thấy khó chịu, thậm chí đau chân. Vậy làm sao để cảm thấy thoải mái dù mang giày cao gót cả ngày?

Đi giày cao gót với kích cỡ phù hợp

Chọn một đôi giày cao gót vừa chân là yếu tố quan trọng nhất giúp bạn tránh đau chân. Nếu giày quá chật, nó sẽ gây ma sát, chèn ép các ngón chân và gây ra tình trạng phồng rộp. Ngược lại, nếu giày quá rộng, bạn sẽ phải gồng chân để giữ thăng bằng, dẫn đến việc mỏi chân và đau nhức sau một thời gian dài.

Chọn giày có đôi gót vuông và to

Giày cao gót với gót vuông và to mang lại độ ổn định cao hơn so với những đôi giày gót nhọn. Điều này giúp bạn phân phối đều trọng lượng cơ thể lên đôi chân, giảm áp lực lên phần gót và lòng bàn chân. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ai phải mang giày cao gót trong thời gian dài.

Chọn những đôi giày có quai hay giày cao gót hở mũi

Giày có quai giữ cố định chân sẽ giúp bạn di chuyển dễ dàng và ổn định hơn. Bên cạnh đó, giày cao gót hở mũi sẽ cho phép ngón chân được “thở”, giảm cảm giác chật chội và áp lực lên các ngón chân, giúp đôi chân không bị đau nhức sau khi di chuyển nhiều.

Chọn giày chất lượng của những thương hiệu uy tín

Giày từ những thương hiệu uy tín thường có thiết kế tốt hơn, với lớp đệm êm ái và chất liệu chất lượng cao. Điều này giúp giảm ma sát, tránh gây ra vết phồng rộp và đảm bảo giày ôm sát vừa vặn với bàn chân.

Massage chân mỗi khi rảnh rỗi

Khi phải đứng hoặc di chuyển nhiều với giày cao gót, việc massage chân giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm tình trạng căng cơ và mỏi chân. Bạn có thể dùng các sản phẩm như dầu massage hoặc các dụng cụ massage nhỏ để thư giãn đôi chân sau những giờ làm việc căng thẳng.

Tập vài động tác căng giãn cơ chân

Để giúp chân không bị co rút và đau nhức khi mang giày cao gót, bạn nên thực hiện các bài tập căng giãn cơ chân như gập ngón chân, xoay cổ chân, hoặc duỗi cơ đùi. Điều này không chỉ giúp cơ chân linh hoạt hơn mà còn giảm thiểu tình trạng căng cơ sau khi đi giày cả ngày.

Luyện tập đi bộ trên giày cao gót

Nếu bạn không quen đi giày cao gót, hãy luyện tập cách đi giày cao gót cho người mới như đi bộ trên giày trước khi mang chúng cả ngày. Điều này giúp đôi chân và cơ thể bạn làm quen với việc cân bằng và tạo thói quen giữ thăng bằng tự nhiên, giúp bạn thoải mái hơn khi di chuyển trong ngày.

Mẹo đi giày cao gót không đau chân cho các nàng

Sử dụng băng dán cá nhân

Băng dán cá nhân giúp giảm ma sát giữa chân và giày, ngăn ngừa các vết phồng rộp khi đi giày cả ngày. Bạn có thể dán băng vào những vị trí dễ bị tổn thương như gót chân, mu bàn chân hoặc các ngón chân.

Sử dụng kem dưỡng ẩm giảm đau chân

Kem dưỡng ẩm giúp giữ cho da chân mềm mại, tránh bị khô và nứt nẻ do ma sát khi mang giày cao gót. Thoa kem dưỡng ẩm trước khi mang giày giúp da chân không bị căng và giảm đau nhức sau một ngày dài.

Sử dụng phấn rôm khi đi giày

Phấn rôm có khả năng hút ẩm tốt, giúp giảm ma sát giữa chân và giày. Bạn có thể rắc một chút phấn rôm vào bên trong giày để tránh bị mồ hôi chân gây ra cảm giác trơn trượt hoặc nóng rát.

Sử dụng miếng lót giày Silicon

Miếng lót giày Silicon giúp làm mềm đế giày, giảm áp lực lên phần gót và lòng bàn chân. Những miếng lót này rất thích hợp cho những đôi giày cao gót không có đệm êm, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi di chuyển.

Làm giảm độ cứng của giày cao gót bằng xà phòng và sáp nến

Để làm mềm giày cao gót mới, bạn có thể thoa một lớp xà phòng hoặc sáp nến lên các khu vực dễ bị cọ xát. Điều này giúp giảm độ cứng của giày, ngăn ngừa ma sát và giúp chân thoải mái hơn khi mang giày.

Dán băng dính vào ngón áp út và ngón giữa

Dán băng dính vào ngón áp út và ngón giữa có thể giảm áp lực lên các dây thần kinh giữa hai ngón này, giảm cảm giác đau đớn khi phải đi giày cao gót lâu. Đây cũng là cách đi giày không bị đau mũi chân trong thời gian dài mà nhiều người mẫu thường sử dụng.

Đặt túi nilon đựng nước vào giày cao gót

Một mẹo thú vị để làm giãn giày cao gót mới là đặt một túi nilon đựng nước vào giày rồi cho vào ngăn đá tủ lạnh. Khi nước đông thành đá, nó sẽ làm giãn phần da giày, giúp đôi giày mềm và thoải mái hơn khi mang.

Dùng lăn khử mùi khi đi giày cao gót

Lăn khử mùi không chỉ giúp ngăn mồ hôi chân mà còn tạo ra một lớp bảo vệ giữa chân và giày, giảm ma sát và cảm giác nóng rát do ma sát.

Dùng tất giày và máy sấy

Nếu giày của bạn quá chật, hãy mang tất giày dày và dùng máy sấy để làm nóng phần da giày. Sau đó, di chuyển một chút để giày giãn ra và vừa vặn với chân hơn.

Hạn chế ảnh hưởng của giày cao gót tới xương khớp

Mang giày cao gót trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng tới xương khớp, đặc biệt là phần cột sống, gối và mắt cá chân. Để hạn chế tác động này, hãy chọn những đôi giày có độ cao vừa phải và đệm êm hoặc những loại giày cao gót không đau chân, nghỉ ngơi khi có thể để giúp chân thư giãn. Nếu bạn phải đi giày cao gót hàng ngày, hãy kết hợp với việc tập luyện và giãn cơ để giảm bớt áp lực lên xương khớp.

Việc làm sao để đi giày cao gót cả ngày không đau chân đòi hỏi sự lựa chọn giày đúng cách và áp dụng các mẹo giúp giảm đau hiệu quả. Với những mẹo và kỹ thuật đơn giản này, bạn hoàn toàn có thể chinh phục mọi đôi giày cao gót mà không lo bị đau chân hay ảnh hưởng đến sức khỏe. Hy vọng qua bài viết này, Phụ nữ làm đẹp đã giải đáp được câu hỏi Làm sao để đi giày cao gót cả ngày không đau chân của chị em.