Đau dạ dày ăn gì để nhanh hồi phục? Và không nên ăn gì?

Đau dạ dày là một trong những vấn đề nan giải trong cuộc sống bận rộn hiện nay. Vậy đau dạ dày ăn gì để nhanh chóng hồi phục? Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp giảm bớt các triệu chứng đau mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi hệ tiêu hóa. Trong bài viết này, Phụ nữ làm đẹp sẽ giới thiệu những loại thực phẩm mà người bị đau dạ dày nên ưu tiên và các lưu ý cần thiết để cải thiện sức khỏe dạ dày một cách hiệu quả.

Đau dạ dày ăn gì để nhanh hồi phục?

Trong trường hợp đau dạ dày, lựa chọn thực phẩm thích hợp là vô cùng quan trọng. Một số loại thực phẩm dễ tiêu và hỗ trợ giảm viêm như:

• Chuối: Với hàm lượng kali và chất xơ cao, chuối giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm triệu chứng trào ngược dạ dày, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa.
• Thực phẩm khô: Các loại bánh quy khô, bánh mì và gạo lứt giúp giảm bớt axit trong dạ dày, tránh kích thích quá mức niêm mạc dạ dày.
• Táo: Chất pectin trong táo làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm tình trạng viêm và cải thiện chức năng tiêu hóa​
• Gừng: Gừng nổi tiếng với khả năng chống viêm và giảm buồn nôn, giúp giảm đau và tạo cảm giác dễ chịu cho người bệnh.
• Sữa chua: Cung cấp lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa viêm loét dạ dày.

Đau dạ dày không nên ăn gì?

• Thực phẩm có tính acid cao: Các thực phẩm như cà chua, cam, chanh chứa nhiều acid citric, làm tăng tiết dịch vị trong dạ dày, gây khó chịu và làm nặng hơn triệu chứng đau dạ dày.
• Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ: Thức ăn chiên rán thường khó tiêu, dễ gây đầy hơi, chướng bụng và làm tổn thương lớp niêm mạc dạ dày. Các món ăn chứa nhiều dầu mỡ còn tăng nguy cơ béo phì và các bệnh về tiêu hóa.
• Đồ ăn nhanh, chế biến sẵn: Đồ ăn nhanh chứa nhiều chất bảo quản, muối và chất béo bão hòa, gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa và có thể làm tăng tình trạng viêm loét.

Đau dạ dày nên uống gì?

Để có thể hạn chế tình trạng đau dạ dày cũng như cải thiện dần sức khỏe thì người bị nóng rát dạ dày nên uống gì cho phù hợp? Một số loại nước uống thanh mát, hỗ trợ giảm nóng rát cho dạ dày của bạn, chẳng hạn như:

• Nước lọc ấm: Uống nước ấm vào mỗi buổi sáng có thể giúp dạ dày được thư giãn, giảm thiểu cảm giác đau và khó chịu. Nước ấm cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu và quá trình tiêu hóa, hỗ trợ giảm acid trong dạ dày.
• Trà thảo dược: Các loại trà như trà gừng, trà bạc hà, hoặc trà hoa cúc rất tốt cho người bị đau dạ dày. Gừng có tính ấm, giúp giảm buồn nôn và chống viêm, còn bạc hà giúp thư giãn cơ dạ dày và giảm co thắt.
• Sữa tươi: Sữa tươi, đặc biệt là sữa ít béo, có thể giúp trung hòa acid trong dạ dày, giảm cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên, người bị đau dạ dày mãn tính nên cân nhắc không uống sữa khi đói.

Cách giảm đau dạ dày ban đêm

Ngoài viết nắm được viêm dạ dày nên ăn gì và kiêng gì thì người bị dạ dày cần phải hình thành các thói quen lành mạng, hợp lý để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.

• Tránh ăn quá no trước khi đi ngủ: Ăn tối muộn hoặc ăn quá no sẽ làm tăng áp lực cho dạ dày, gây khó tiêu và làm triệu chứng đau trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm. Hãy ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất 2-3 giờ.
• Kê cao đầu khi ngủ: Kê cao đầu khi ngủ giúp tránh trào ngược acid từ dạ dày lên thực quản, giảm cảm giác nóng rát, đau tức trong dạ dày vào ban đêm.
• Uống nước gừng trước khi ngủ: Gừng có tính ấm, giúp dạ dày dễ chịu hơn và làm giảm triệu chứng buồn nôn. Uống nước gừng ấm trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được thoải mái hơn, tránh cơn đau dạ dày vào ban đêm.
• Hạn chế caffein và thực phẩm có gas: Caffein và các loại nước có gas dễ kích thích niêm mạc dạ dày và làm tăng lượng acid, gây đau dạ dày. Người bị đau dạ dày cần tránh xa những loại thức uống này, đặc biệt vào buổi tối.

Đau dạ dày nên làm gì tại nhà

Một số mẹo đơn giản giúp giảm triệu chứng đau dạ dày ngay tại nhà:

• Chườm ấm: Giúp tăng lưu thông máu và làm dịu cơ dạ dày.
• Uống nhiều nước: Nước giúp giảm lượng axit, duy trì sự cân bằng tiêu hóa và làm giảm cảm giác nóng rát.
• Dùng gừng hoặc nghệ: Những gia vị này có tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày và giảm đau do viêm loét.

Cuối cùng, việc tuân thủ chế độ ăn uống khoa học cùng các mẹo hỗ trợ có thể giúp người bệnh giảm triệu chứng và phục hồi nhanh chóng. Để đảm bảo hiệu quả điều trị, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Phụ nữ làm đẹp hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp đầy đủ thông tin về đau dạ dày ăn gì để hỗ trợ người bệnh trong quá trình điều trị.